Массаж спины
1. Подготовка к массажу спины
Прежде чем начинать массаж, убедитесь, что комната, в которой будет производиться массаж, достаточно теплая, чтобы человек не мерз.
- Накройте теплым полотенцем человека, которого вы собираетесь массировать.
- Приготовьте масло для массажа, которое будете использовать во время общего массажа спины: смешайте немного растительного масла с 1-2 каплями эфирного масла лаванды.
- Станьте на колени рядом с человеком, который лежит на животе. Если есть специальный столик для массажа, то можно массировать и стоя.
- Постарайтесь сконцентрироваться на массаже.
2.Установите контакт с пациентом
Главное, установить начальный контакт с пациентом. Постарайтесь, чтобы ваши руки были теплыми, чтобы не вызвать стресс тела пациента.
- Положите руку под затылок (на уровне соединения между 7-ым и 1-ым шейными позвонками).
- Другую руку положите выше ягодиц, у окончания позвоночника (соединение между 5-ым поясничным позвонком и крестцом).
- Подержите руки в таком состоянии несколько секунд, чтобы расслабить пациента и установить контакт.
ОТМЕТИМ: в течение всего массажа, вы не должны терять контакт с кожей пациента (одна рука должна всегда находиться на теле).
В самом начале массажа, медленно делаются круговые движения по спине для обогрева.
3.Массаж затылочной зоны
Голова пациента может находиться либо прямо, опираясь на лоб или подбородок, либо повернутой в ту или иную сторону. Руки располагаются либо вдоль тела, слегка отодвинутые от него, либо сложенные под головой.
- Положите руки по обе стороны затылка, большие пальцы - на уровне трапеций, а остальные пальцы - охватывают плечи.
- Помассируйте большими пальцами от основания затылка до основания черепа (легкими движениями до кончика ушей).
- Повторите это движение несколько раз, до тех пор, пока мышцы не расслабились.
4.Вытягивание мышц спины
Для расслабления мышц спины, необходимо выполнить растягивание.
- Находясь слева от пациента, скрестите руки и положите одну руку на верхнюю часть спины, а другую – на нижнюю. Можно, также, положить правую руку на левое плечо, а левую руку на нижнюю часть спины.
- Делайте движения руками в разные стороны, чтобы произвести вытягивание мышц спины.
- Повторите ту же операцию, но, находясь справа от пациента
5.Полный массаж спины
Не теряя контакта с пациентом (рука остается все время на спине), налейте немного масла на спину и на свои руки.
- Поместите параллельно руки с обеих сторон позвоночника (пальцы по направлению к голове).
- Делайте скользящие движения рук вверх, отодвигая их по направлению к плечам.
- Добравшись до верха, снова спуститесь вниз.
- Достигнув талии, возвратитесь к центру и возобновите массаж.
- Повторите общий массаж несколько раз, более или менее сильными скользящими движениями, в зависимости от чувствительности пациента.
6.Массируем восьмерку
Если масло для массажа впиталось, налейте снова немного на руки (не теряя контакта).
- Положите руку на руку.
- Делайте широкие движения, рисуя восьмерку на спине (восьмерка должна находиться приблизительно в середине спины).
- Повторите это движение несколько раз, приспосабливая ваше давление к ощущениям пациента.
7. Похлопывания
Осторожные удары по спине снимают мышечное напряжение. Можно производить удары двумя способами:
- Удары ребрами ладоней по спине.
- Удары кулаками по спине.
Какой бы ни был ваш выбор, удары должны быть легкими (речь идет о похлопываниях). Похлопывания можно усилить на наиболее мясистых частях, но только не на позвоночнике.
8. Щипки, каталки
Осуществите щипки на уровне позвоночника.
- Начните с нижней части позвоночника. С помощью пальцев, схватите кожу пациента на уровне последнего поясничного позвонка.
- Одновременно перемещайте пальцы вверх (как бы, катая кожу под пальцами) по всей высоте позвоночника.
- Дойдя до затылка, начните снова снизу.
9. Помассируйте бока
- Поместите пальцы выше ягодиц, у начала позвоночника.
- Опишите большими пальцами круги, перемещаясь к бедрам.
- Возвратитесь на начало движения и проделайте снова.
10. Помассируйте поясничные позвонки
- Положите руки выше ягодиц.
- Массируйте, направляя руки вверх и наружу.
- Возьмитесь за талию руками и помассируйте немного позвонки.
- Приподнимите бока, возвращая руки к центру спины.
- Повторите движения, осуществляя достаточное давление.
11.Техника «лапки кошки»
Чтобы осуществлять эту технику:
- Станьте над пациентом, таким образом, как бы отдавая свой вес своим рукам.
- Положите руки выше ягодиц, на поясничную зону, и переводите свой вес, попеременно, то на правую, то на левую руку.
- Снова поднимитесь по всей длине спины, последовательно нажимая на свои руки (так делают кошки, прежде чем улечься спать).
- Заканчивайте поддержками на плечах и повторите, таким образом, три раза.
12. Массаж плеч
- Задержитесь на плечах.
- Легкими движениями помассируйте плечи большими пальцами, не сильно надавливая, так как некоторые зоны могут быть чувствительными.
- Как всегда, приспосабливайте надавливание к ощущениям пациента.
13. Заключительная часть массажа
- Чтобы закончить, сделайте легкие затрагивания пальцами от затылка до поясничных позвонков. Внимание, чтобы пациенту не было щекотно.
- Чередуйте руки, так, чтобы, когда рука оказывается внизу, другая начинает сверху.
- Постепенно замедляйте движения, делая их более легкими.
|