Массаж спины

1. Подготовка к массажу спины 

Прежде чем начинать массаж, убедитесь, что комната, в которой будет производиться массаж, достаточно теплая, чтобы человек не мерз.

- Накройте теплым полотенцем человека, которого вы собираетесь массировать. 

- Приготовьте масло для массажа, которое будете использовать во время общего массажа спины: смешайте немного растительного масла с 1-2 каплями эфирного масла лаванды.

- Станьте на колени рядом с человеком, который лежит на животе. Если есть специальный столик для массажа, то можно массировать и стоя.

- Постарайтесь сконцентрироваться на массаже.

2.Установите контакт с пациентом

Главное, установить начальный контакт с пациентом. Постарайтесь, чтобы ваши руки были теплыми, чтобы не вызвать стресс тела пациента. 

- Положите руку под затылок (на уровне соединения между 7-ым и 1-ым шейными позвонками).

- Другую руку положите выше ягодиц, у окончания позвоночника (соединение между 5-ым поясничным позвонком и крестцом).

- Подержите руки в таком состоянии несколько секунд, чтобы расслабить пациента и установить контакт.

ОТМЕТИМ: в течение всего массажа, вы не должны терять контакт с кожей пациента (одна рука должна всегда находиться на теле).

В самом начале массажа, медленно делаются круговые движения по спине для обогрева.

3.Массаж затылочной зоны

Голова пациента может находиться либо прямо, опираясь на лоб или подбородок, либо повернутой в ту или иную сторону. Руки располагаются либо вдоль тела, слегка отодвинутые от него, либо сложенные под головой.

- Положите руки по обе стороны затылка, большие пальцы - на уровне трапеций, а остальные пальцы - охватывают плечи.

- Помассируйте большими пальцами от основания затылка до основания черепа (легкими движениями до кончика ушей). 

- Повторите это движение несколько раз, до тех пор, пока мышцы не расслабились.

4.Вытягивание мышц спины

Для расслабления мышц спины, необходимо выполнить растягивание.

- Находясь слева от пациента, скрестите руки и положите одну руку на верхнюю часть спины, а другую – на нижнюю. Можно, также, положить правую руку на левое плечо, а левую руку на нижнюю часть спины.

- Делайте движения руками в разные стороны, чтобы произвести вытягивание мышц спины. 

- Повторите ту же операцию, но, находясь справа от пациента

5.Полный массаж спины

Не теряя контакта с пациентом (рука остается все время на спине), налейте немного масла на спину и на свои руки.

- Поместите параллельно руки с обеих сторон позвоночника (пальцы по направлению к голове).

- Делайте скользящие движения рук вверх, отодвигая их по направлению к плечам.

- Добравшись до верха, снова спуститесь вниз.

- Достигнув талии, возвратитесь к центру и возобновите массаж.

- Повторите общий массаж несколько раз, более или менее сильными скользящими движениями, в зависимости от чувствительности пациента.

6.Массируем восьмерку

Если масло для массажа впиталось, налейте снова немного на руки (не теряя контакта).

- Положите руку на руку.

- Делайте широкие движения, рисуя восьмерку на спине (восьмерка должна находиться приблизительно в середине спины).

- Повторите это движение несколько раз, приспосабливая ваше давление к ощущениям пациента.

7. Похлопывания

Осторожные удары по спине снимают мышечное напряжение. Можно производить удары двумя способами:

- Удары ребрами ладоней по спине.

- Удары кулаками по спине.

Какой бы ни был ваш выбор, удары должны быть легкими (речь идет о похлопываниях). Похлопывания можно усилить на наиболее мясистых частях, но только не на позвоночнике.

8. Щипки, каталки

Осуществите щипки на уровне позвоночника.

- Начните с нижней части позвоночника. С помощью пальцев, схватите кожу пациента на уровне последнего поясничного позвонка.

- Одновременно перемещайте пальцы вверх (как бы, катая кожу под пальцами) по всей высоте позвоночника.

- Дойдя до затылка, начните снова снизу.

9. Помассируйте бока

- Поместите пальцы выше ягодиц, у начала позвоночника.

- Опишите большими пальцами круги, перемещаясь к бедрам.

- Возвратитесь на начало движения и проделайте снова.

10. Помассируйте поясничные позвонки 

- Положите руки выше ягодиц.

- Массируйте, направляя руки вверх и наружу.

- Возьмитесь за талию руками и помассируйте немного позвонки.

- Приподнимите бока, возвращая руки к центру спины.

- Повторите движения, осуществляя достаточное давление.

11.Техника «лапки кошки»

Чтобы осуществлять эту технику:

- Станьте над пациентом, таким образом, как бы отдавая свой вес своим рукам.

- Положите руки выше ягодиц, на поясничную зону, и переводите свой вес, попеременно, то на правую, то на левую руку.

- Снова поднимитесь по всей длине спины, последовательно нажимая на свои руки (так делают кошки, прежде чем улечься спать).

- Заканчивайте поддержками на плечах и повторите, таким образом, три раза.

12. Массаж плеч 

- Задержитесь на плечах.

- Легкими движениями помассируйте плечи большими пальцами, не сильно надавливая, так как некоторые зоны могут быть чувствительными.

- Как всегда, приспосабливайте надавливание к ощущениям пациента.

13. Заключительная часть массажа 

- Чтобы закончить, сделайте легкие затрагивания пальцами от затылка до поясничных позвонков. Внимание, чтобы пациенту не было щекотно.

- Чередуйте руки, так, чтобы, когда рука оказывается внизу, другая начинает сверху.

- Постепенно замедляйте движения, делая их более легкими.